La respiración consciente es una técnica milenaria practicada en la India con más de tres mil años de antigüedad, e introducida en Occidente en la década de los ‘50.
Se ha demostrado científicamente que la práctica de la respiración rítmica y conectada potencia la circulación de la sangre en todo el cuerpo, y especialmente en el cerebro, que deviene más abundante y rica en oxígeno y carbono. Ésto crea unas condiciones físicas y químicas para un mejor funcionamiento del cerebro, el pensamiento y el cuerpo.
A nivel terapéutico la respiración consciente permite alcanzar con más facilidad y rapidez los cambios que la persona desea, ya que favorece la integración y asimilación de las experiencias vividas, al mismo tiempo que ayuda a liberar emociones antiguamente bloqueadas.
La forma más simple y directa de experimentar la respiración y sus numerosas posibilidades es la que nos ofrece la respiración conectada o circular. Con este método, y tal como su nombre indica, respiramos de una forma fluida y sin pausas durante un período de tiempo determinado.
Xavier Oñate Pujol
Psicólogo en Granollers
Psicólogo en Barcelona
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