Curso de Mindful Eating: consciencia amable, sin juicio a los pensamientos, sensaciones corporales y emociones positivas y negativas que se despiertan antes, durante y después de comer.

Aprenderás sencillas herramientas que te ayudarán a cuidarte cada día en vez de seguir haciendo dieta toda la vida y a la vez aprenderás a ser más amable contigo y a querer tu cuerpo.

Mindful Eating no incluye ningún tipo de dieta ni de suplemento alimenticio.

Es un taller eminentemente práctico, en que se trabajará de manera supervisada con las particularidades de cada persona, durante 8 jornadas. Grupo reducido, limitado a un máximo de 6 asistentes para facilitar la atención personalizada.

Lograremos diferenciar el hambre verdadera del hambre emocional, del hambre por ansiedad, por aburrimiento, por estrés, por tristeza, enfado, etc. y a buscar alternativas
en nuestro interior, no impuestas desde fuera.

Instructora: Lucia Rodríguez. Psicóloga y profesora de mindfulness. Practicante de meditación desde hace 10 años.

En Granollers (Bcn)