Ansietat, Pànic, Pors i Fòbies

Tothom ha sentit i sent ansietat, ja que en si no és patològica, sino adaptativa. El problema sorgeix quan no sabem què origina les preocupacions o l’angoixa que tenim i ens sobrepassa, fent-nos patir i viure amb gran malestar. El sentiment d’angoixa i ansietat pot ser generalitzada o es pot focalitzar en certes situacions i moments determinats.

L’ansietat també pot convertir-se en un trastorn de pànic, en el qual la persona creu que es desmaiarà, morirà, perdrà el control, patirà un infart o algun altre contratemps. És comú que les persones amb aquest trastorn visitin la sala d’urgències amb certa freqüència, i típicament se senten millor després de ser ateses.

Una fòbia és una por intensa i desproporcionada davant objectes o situacions concretes com, per exemple, a les aranyes o als llocs tancats (claustrofòbia). La persona tendeix a evitar la situació fòbica, tot i que sol reconèixer que la seva por és excessiva o irracional (en els nens pot no haver tal reconeixement). És important destacar que l’objecte o situació temuts no suposa una amenaça real per a la persona o, si hi ha amenaça, la reacció de por experimentada és desproporcionada pel que fa al perill real. P. ex. mostrar una por i angoixa molt intenses davant la presència d’un inofensiu cadell de gos.

Finalment, per timidesa entenem aquella disposició afectiva que es caracteritza per vergonya o manca de seguretat en si mateix i que una persona sent davant situacions socials noves. Aquesta falta de confiança li impedeix o dificulta entaular converses i relacionar-se amb els altres. Quan la timidesa ens duu a evitar situacions socials comunes, com dirigir-se a desconeguts o menjar amb més gent, podem parlar de fòbia social.

En qualsevol dels casos, el tractament es realitzarà amb teràpia cognitiu conductual, tècniques de relaxació i de programació neurolingüística (PNL), així com essències florals. Tot això s’enfocarà, primer, a disminuir i eliminar els símptomes, per a després guarir l’arrel del problema i aportar paral·lelament recursos per a afrontar la vida diària amb coratge, seguretat i confiança.

Articles relacionats
Trastorns d’Ansietat: Atacs de pànic (en castellà)
Tècniques de relaxació
Un estudio vincula el uso de psicofármacos a la imagen de mujer débil y pasiva